Toch maar even een overzicht van 2019. In het kort even de loopjes die ik gedaan heb. Niet echt veel getraind dit jaar zoals te zien op overzicht. Soms gewoon geen zin, maar ook vaak geen tijd kunnen vinden.
Ook nog maar het trainings- en wedstrijd-overzicht van 2018 erbij omdat dat vorig jaar miste. Kan ik het toch terug zien. Dit jaar aan 10 lopen meegedaan met twee marathons in september.
Het jaar begon met 10 km bij Rondje Nederland in een langzame 00:53:01.
In april de halve marathon in de heuvels rondom Muttenz vlakbij Basel. Met bijna 500 hoogtemeters niet makkelijk en dus 02:08:25.
De Wings for Life World Run waarbij je door een auto met de finish lijn wordt achtervolgd was begin mei en deze keer in Zug in Zwitserland. Ik wist in 2:08 uur precies 25 km af te leggen dus een snelheid van 12 km/uur, wat voor mij heel goed is.
Net als vorig jaar weer met de Sola estafette meegedaan in het Basel gebied met mijn clubgenoten. Ik liep een korte afstand van 8.6 km van het centrum naar een park buiten de stad. Ik was tweede loper, maar nummer 1 kreeg een blessure waardoor ik pas als laatste kon overnemen. Daarna wel heel veel lopers ingehaald, maar toch niet erg snel in 0:43:20.
Voor de derde keer meegedaan met de Scenic trail om dat het in Lugano is vlakbij onze chalets. Weer ingeschreven voor 54 km, maar bij afsplitsing toch voor 27 km gekozen. Met 2234 hoogtemeters een zware tocht. Laatste kilometers bijna alleen gewandeld dus pas na 6:06:44 uur binnen.
In juni de Aletsch halve marathon langs de gelijknamige gletsjer. De grootste en langste van Europa en prachtig om te zien. Al op vrijdag aangekomen in Betmeralp en zaterdag al naar de top gelopen waar de halve marathon ook eindigt. Omdat ik te laat wasmet inschrijven had ik als wandelaar ingeschreven, maar dat kon ikbij startnummer op halen wijzigen.Moest wel helemaal achteraan starten. Daardoor op de single track niet mijn tempo kunnen lopen wat heel veel tijd kostte. Laatste kilometers steil omhoog tussen meters hoge sneeuwmuren. Finish bij restaurant op de top van de Betmer en met kabelbaan weer naar beneden. Prachtige loop.
Na 12 jaar voor tweede keer meegedaan met Jungfrau marathon. Vrijdag al naar
Interlaken gereden met Antoinette waar we na inchecken in B&B al gauw met
twee bevriende stellen gingen eten. De vrouwen van hun zouden ook de marathon
lopen. Zaterdag via Grindelwald en het treintje al naar Scheidegg top waar we
zondag vanaf de ander kant heen zouden lopen. Het lopen ging prima en de 25 km
deed ik in 2:23 uur en dat was volgens planning. Daarna begon het echte
klimwerk. Bij 30 km dacht ik nog in 5 uur te kunnen eindigen en bij 35 km in
5.5 uur. Maar kilometer 40 en 41 waren langs single track omhoog over technisch
moeilijk pad en het was gaan regenen dus erg glad. Veel lopers hadden daar
moeite mee en bleven soms heel lang stil staan. De kilometertijden waren 20 en
26 minuten terwijl het best in 10 minuten had gekund. Finish dus pas na
5:59:05. Toch nog 50 seconden sneller dan 12 jaar geleden.
Een week later de Airborne Freedom Trail om de parachutisten te herdenken
die gedropt waren op de Ginkelse heide tijdens de slag om Arnhem. Vanaf die
plek moesten ze oprukken naar Arnhem, maar slechts weinigen overleefden dat. We
renden ongeveer die route die zij namen over 44 km. Het was zwaar met zandpaden
en lastige klimmetjes. Eindige bij de Frostbrug na 5:40 uur.
Weer een week later de Basler Bruggelauf over 10 Engelse mijl. Leuke loop
over alle 5 bruggen in Basel en met 1:22:00 best een aardige tijd.
Eind november dan nog de Basler Stadtlauf. Twee en half rondje door het
centrum; totaal 5.5 km. Met de club hadden we al 6 weken alleen op snelheid
getraind en dat pakte goed uit. Als oudste groep starten we als laatste om
20:45 als het best koud is. Maar ik liep snel met een gemiddelde van 4:32/km en
een eindtijd van 00:25:21. Heel tevreden.
Al met al best een mooi loopjaar. Heb me ingeschreven voor de marathon van Rotterdam op5 april dus nu 3 maanden goed trainen.
