Mooi boek over trail lopen: Grand Trail

Ik ben een prachtig boek aan het lezen over trail lopen. Het heet 'Grand Trail' en via deze link kun je meer informatie vinden en het bestellen (EUR 49,50).
Het boek is geschreven door twee  Franse broers, Frédéric en Alexis Berg, waarvan de eerste een runner en schrijver is en de ander fotograaf. Er staan fraaie foto's van hem in het boek. Het bevat 16 portretten van de beste (ultra)trail lopers zoals Kilian Jornet en Anna Frost. Verder beschrijvingen van de meest uitdagende ultratrails (13x) zoals de Ultra Tour du Mont Blanc, de Tarawera Ultramarathon (Nieuw Zeeland) en de Marathon des Sables en ook nog 13 thema's over trailrunnen met geschiedenis van trailrunning, voedsel, etc. Het zijn allemaal mooie verhalen in het Frans en het Engels met veel informatie en het leest prettig weg en de foto's zijn erg mooi en inspirerend.

Beschrijving van de ultratrail "La diagonale des fous' op het Franse eiland Reunion bij Madagaskar.

Een van de vele bijzondere foto's

Runner's High Midzomernacht in Amsterdam

Vanavond Gisteravond (want het is al na 12-en) was ik in de Sporthallen Zuid in Amsterdam omdat het boek 'Runner's High' van Tim van der Veer gepresenteerd zou worden. De Arbeiderspers en Runner's World hadden er een heel programma omheen gebouwd waarbij de snelste schrijvers van Nederland hun allermooiste hardloop verhalen kwamen vertellen. Voor een toegangsprijs van € 25,00 kreeg je het boek gesigneerd mee, 2 drankjes en 7 presentaties. Er waren zo'n 50 mensen op afgekomen waar ik er diverse van kende uit de hardloopwereld. Dolf Jansen begon op zijn gebruikelijke high-speed ADHD tempo met een zeer grappige toespraak/conference. Daarna volgden een journaliste van Runnersworld, een zanger en de schrijver zelf. Zijn boek ging o.a.a over zijn hardloop belevenissen in Nepal en daarover las hij een stuk voor uit zijn boek. Na de pauze was er Jolanda Linschoten die uit haar boek "Eenzame uren" voorlas. Leuke stukjes, dus ik heb dat boek ook maar direct gekocht bij haar. Tenslotte de wel bekende Dirk van Weelden die leuke fragmenten uit zijn werk voorlas. Veel voorgelezen dus vanavond en dat maakte het wel een beetje saai. Maar ik heb voorlopig genoeg te lezen.

Moeilijke keus

Woensdagavond was ik in Kunsthuis 13 in Velp bij een lezing van Bert Keizer, arts/filosoof, over neuroreductie en zijn nieuwe boek. Ik was het niet met hem eens en het kon me niet meer boeien dus kon ik ondertussen goed na denken over een moeilijke keus die ik moet maken. Komend weekend zijn er drie interessante lopen. Op zaterdag, de Zuiderzee marathon van Urk naar Zwolle die voor de laatste keer georganiseerd wordt.  Op zondag de 't Is voor niks loop in Geldrop met 30 km door een mooi natuurgebied en ook de  Olne-Spa-Olne trail loop van 65 km door de Ardennen met +1950 hoogtemeters. Voor de laatste heb ik me ingeschreven want dat moest voor 20 november; de andere loopjes kunnen nog op de dag zelf. Komend weekend is de temperatuur rond het vriespunt en er is kans op (natte) sneeuw dus wat is verstandig. Waarschijnlijk thuis bij de kachel met een boek, maar ja dat kan ook na de loop nog wel.
Zondag zal ik rapporteren wat het geworden is.

Zeer rustige week

Afgelopen week slechts 12 km hard gelopen. Donderdag kon ik niet trainen, zaterdag had ik een reunie van mijn eindexamenklas van heel lang geleden, en zondag had ik enorme rugpijn.

Maar misschien wel eens goed om zo weinig te doen. Kon in ieder geval het boek Ultramarathon lezen van 2 fervente ultralopers Han Frenken en Anton Smeets. Een hoofdstuk gaat over veteranen en manieren om hun tijden te vergelijken met jongere lopers. Een Tsjech Cepelka heeft gegevens van 10.000 wedstrijden geanalyseerd en correctiefactoren berekend, maar ook de World Association for Veteran Athletes (WAVA) heeft dat gedaan. Ik kon het niet laten om daar een grafiek van te maken. Zij gaan uit van een 30 jarige als 100%. In mijn grafiek loopt deze persoon 1:24 op de halve marathon en 2:50 op de marathon (= 4 min/km). Als je dan de correctie toepast zie je een gestaag stijgende lijn; dus een verval van de ouder wordende hardloper. Op bv. 55 jarige leeftijd loopt deze renner nog maar 1:36 op de halve en 3:16 op de hele marathon. Mijn tijden vertonen geen verval; al 9 jaar lang loop ik ongeveer dezelfde tijd op de halve marathon en mijn marathontijden verbeteren alleen maar. Die correctiefactoren zijn misschien goed voor de doorsnee loper maar als je goed blijft trainen kun je ook op latere leeftijd nog sneller worden.

Darwin, de biografie door A. Desmond en J. Moore

In deze biografie wordt het leven van Darwin (1809-1882) op een fantastische manier beschreven. Ik heb er een paar maanden over gedaan om het te lezen want het bevat 960 bladzijden en ik lees maar een paar blz. per avond.  Ook heb ik nog andere boeken tussendoor gelezen.
Als 22-jarige begon hij aan de reis met de Beagle die uiteindelijk 5 jaar duurde. Zeer gedetailleerd wordt verhaald wat hij ontdekte en verzamelde in de natuur, wat hij daarover opschreef en wat voor theorieën hij daarbij ontwikkelde. Na deze reis is hij nooit meer buiten Engeland geweest en leefde hij als in kluizenaar in een landhuis in Downe een gehucht vlakbij Londen. Hier classificeerde en onderzocht hij zijn materiaal en ontwikkelde zijn theorie. In het boek wordt uitgebreid beschreven hoe hij dacht want dat legde hij allemaal vast in notitieboekjes. Darwin schreef ontzettend veel brieven naar de vreemdste personen om feitjes te verzamelen en materiaal op te vragen. Hij correspondeerde ook veel met duivenmelkers en hondenfokkers want hij dacht dat als deze mensen selectie toepassen om precies die ene duif of hond te krijgen moet er in de natuur ook zoiets bestaan als natuurlijke selectie. Al die brieven zijn op internet te vinden. Toch duurde het bijna 20 jaar voordat hij een boek (On the origin of species by means of natural selection) publiceerde met zijn ideeën, bang als hij was voor de maatschappelijke gevolgen speciaal op religieus gebied. Het is leuk te lezen hoe die 19e eeuwse Engelse Victoriaanse maatschappij erop reageerde. Ook al is het boek zeer gedetailleerd het blijft tot het eind boeien.

The Human Body Is Built for Distance

Een artikeltje in de New York Times ove hardlopen en het boek "Born to Run" van Christopher McDougall.  Hij zegt dat er veel blessures zijn bij hardlopen omdat mensen veel te hard trainen voor de stadsmarathons en dat we door de high-tech schoenen op een verkeerde manier zijn gaan lopen. Hij loopt nu altijd blootsvoets.

Gelezen: Dolf Jansen - Altijd verder

Dolf Jansen heeft een zeer leesbaar boek geschreven. Niet om achter elkaar uit te lezen, maar elke avond een hoofstuk. Hij schrijft zoals hij conferences geeft: chaotisch en niet chronologisch maar erg vermakelijk.  Hij is zelf een subtopper onder de hardlopers (en naar mijn idee ook onder de cabarettiers) met tijden van 2:28 op de marathon. Zijn liefde voor het hardlopen blijkt uit elk hoofdstuk; het liefst loopt hij elke dag. Als hij een voorstelling heeft in een of ander stadje in het land, loopt hij vooraf altijd een rondje. Het is dus al een paar keer voorgekomen dat hij daar verdwaalde en op het laaste moment in zijn hardloop outfit het toneel oprende. Het boek staat vol geestigheden bijvoorbeeld: "In de buurt van de 10 kilometer blijkt ook nog een verzorgingspost te zijn, met water en lauwe thee, sportdrank en stukken sinasappel en banaan. Ik ben ervaren genoeg om te weten dat je dat niet allemaal tot je hoeft te nemen, sterker nog, dat ze niet eens beledigd zijn als zo hard mogelijk langs die post loopt. Zonder iets te nemen" of: "een hersteltraining op maandag omdat de dag ervoor toch wel pittig was (gek eigenlijk, dat je van lopen herstelt door te lopen...)". En veel hardloopfilosofie: "Zoals lopen alleen al de moeite waard is om het lopen, zonder dat je presteert of een schema afwerkt of elke dag doet wat je eigenlijk zou moeten (of willen) doen. Het lopen, daar gaat het om, niet om de bestemming of het resultaat." of: "Elke marathon is anders. Elke marathon brengt pijn, hoop, wanhoop, en vreugde ook, maar nooit op dezelfde momenten, nooit op dezelfde manier. Elke marathon levert je een litteken op, maar wel een mooi litteken.
Dolf heeft ook de halve marathon in Marrakech gelopen en werd officieel 151ste, maar hij zegt dat zo'n 150 man onderweg in de race gestapt zijn dus eigenlijk was hij eerste!

Moral sense test (Morele waarden test)

Afgelopen zaterdag stond er een heel interessant verhaal in de NRC met de titel: "De intuitieve mensenmoraal".  De Amerikaan, Marc Hauser, onderzoekt al jaren ons gevoel voor goed en kwaad. Hij stelt dat het moralisme ons ingebakken zit. Het zijn niet onze ouders, schooljuffen of de pastoor die ons verteld heeft wat we verkeerd moeten vinden, maar de evolutie heeft ons uitgerust met een soort automatische 'morele oordelen generator'.  Eraan ontkomen is onmogelijk, want onze hersenen hebben interpretaties over goed en kwaad paraat voordat we ons dat bewust zijn. Wat we er mee doen is een andere kwestie.
Het is vergelijkbaar met taal. Als je geboren wordt kun je alle talen leren en Hauser denkt dat dat ook voor alle moralen geldt. Hij vraagt zich dan ook af of je tweemoralig kan opgroeien net zoals je tweetalig kunt zijn.

Hij heeft de zogenaamde Moralitytest ontworpen waarin je een groot aantal morele dilemma's moet beantwoorden (Nederlandse versie van de test). Alle vragen gaan erover of je ervoor kiest om 5 personen het leven te redden ten koste van 1 ander persoon.  Je oordeel kun je geven op een schaal die loopt van 'verboden' via 'toelaatbaar' naar 'verplicht'. Maar de manier waarop je die ene persoon doodt varieert waardoor je anders reageert. Je krijgt geen uitslag maar je helpt mee aan zijn onderzoek. Dit onderzoek laat zien dat de resultaten altijd hetzelfde zijn, ongeacht leeftijd, taal, opleiding of geloofsovertuiging wat Hauser steunt bij de gedachte dat we een aangeboren basispakket morele waarden hebben. In gelovige kringen is men niet blij met dit onderzoek omdat het ook laat zien dat atheisten dezelfde morele scores hebben als diepgelovigen. De test wordt uitgebreid naar andere talen zoals Chinees en Russisch en zelfs  een voor een indianenstam in het Amazonegebied. Als ook al die culturen hetzelfde morele instinct vertonen wordt zijn claim een stuk sterker.

Marc Hauser - Moral minds. How nature designed our universal sense of right and wrong.