Rennen door de sneeuw

Heerlijk om alleen in het bos door de verse sneeuw te rennen...

...en mooie plaatjes te schieten ...

van omgevallen bomen door de zware sneeuw...

...en van schaapskuddes.

Het A - Z van ultrarunning

Een grappig artikel op de website van Inov-8 over het A tot Z van ultrarunning.
Heel herkenbaar. Hieronder een klein stukje eruit.

Leuk is ook de B van baarden: B is for Beards – Forrest Gump started the trend, now it’s the fashion among all self-respecting ultrarunners (females excluded!).

Smerig is die van F voor Fluids; dat lees je zelf maar.

Swiss Snow Walk&Run (21.1 km)

Gisteren al vroeg met de auto op pad naar Chur (2 uur rijden) om daar het treintje te nemen naar Arosa. Dit is een schitterende tocht de bergen in door besneeuwde bossen, door veel tunneltjes en over veel mooi ontworpen bruggen (info hier).
In Arosa was op het bevroren Obersee de start van de Swiss Snow Walk&Run. Verschillende afstanden voor hardlopers en wandelaars. Ik had gekozen voor de halve marathon en iets voor elf uur gingen we van start. Op het meer lag wel 30 cm verse sneeuw, niet platgetrapt, dus heel moeilijk om doorheen te komen. Het leek wel mul zand waar je bijna elke stap zwikt of uitglijd. Na het rondje over het meer gingen we gelukkig een weg op waar de sneeuw veel minder hoog was en al enigszins plat gereden. Nog steeds wel erg oneffen en lastig begaanbaar; daarna paden door het bos waar het niet veel beter werd. Langzaam tempo dus. Maar het was mooi en op gegeven moment kwamen we over de skipistes en waar de weg van de lopers de skiërs kruiste, was dat voor hun heel duidelijk aangegeven, en moesten zij ons voorrang geven. We moesten ook veel klimmen maar niet zo steil dus ik kon redelijk blijven doorlopen. Eerst op 8 km naar 2130 m hoogte en op 14 km naar 2000 m hoogte, maar we waren op 1700 m gestart dus de totale hoogtemeters waren maar +850 m.
De laatste kilometers liepen de wandelaars op hetzelfde parcours; soms met z'n vieren naast elkaar te kletsen met ook de stokken nog wat naar buiten dus was het voorzichtig erlangs lopen. Na nog een heel moeilijke afdaling met zeer diepe sneeuw was er de finish na 2:25:10 u. Het was een leuke tocht en ik ben van plan elke maand een pittige bergtocht te maken als training voor de Ultra Tour Monte Rosa (UTMR) en dit was een goed begin.

Mooi pad door de bossen

Kruispunt van lopers en skiërs

 



Treintje van Chur naar Arosa

2016 overzicht

 
 
Dit jaar weer wat meer kilometers gemaakt dan vorige jaren (300 km meer dan 2015 en 200 km meer dan 2014). Totaal 1830 km, wat dus gemiddeld 150 km per maand is en 35 km per week. Maar er zat een grote spreiding in de per week getallen; een paar keer 60-70 km/week maar ook een aantal keren 0 km/week. Dan had ik gewoon geen zin als het rotweer was of de keren dat ik in Velp was had ik het te druk met familie. Verder een hamstring blessure gehad waardoor het bijna stil lag in augustus.











Dit jaar aan 13 wedstrijden meegedaan; 7 in Zwitserland, 5 in Nederland en 1 in België variërend van 5.6 tot 42.2 km. De trail in België was leuk omdat ik de hele CIKO ploeg tegenkwam en mee gegeten heb. De snelste was de Birslauf hier in Basel waar ik de 10 km afraffelde in 45 minuten. De mooiste en zwaarste was de Swis Alpine marathon over twee hoge bergen heen. De geplande Ultra Tour Monte Rosa, een driedaagse tocht van 116 km ging helaas niet door omdat ik terug naar huis moest omdat mijn schoonmoeder ernstig ziek werd en een tweetal weken later ook overleed. Maar dit jaar in September staat de tocht weer op het programma en nu is het vier dagen en 170 km. Een mooie uitdaging waar ik hard voor ga trainen.

De prachtige Swiss Alpine Marathon