Ultra Tour Monte Rosa

Morgen rijdt ik naar Grächen in het zuiden van Zwitserland waar woensdag de eerste etappe start van de Ultra Tour Monte Rosa (UTMR). In vier dagen lopen we 170 km door het hooggebergte met totaal aantal hoogtemeters van 11600 m. De eerste dag 36.7 km naar Zermatt en de tweede dag 42.9 km waarbij we de grens oversteken naar Italië. De derde dag doen we 45.2 km en de vierde dag gaan we weer terug Zwitserland in en lopen we 44.2 km. Elke dag mogen we er maximaal 12 uur over doen.
Het profiel van dag 2 laat zien dat we enorme bergen moeten bedwingen tot wel 3200 m hoogte.


Elke dag beginnen we om 06:00 uur en dan moeten de hoofdlampen nog op. Door al het verplichte materiaal wat we mee moeten nemen lopen we met een vrij zware rugzak (waterdichte jas en broek, lange warme legging en bovenstuk met lange mouwen, hoofdlamp, voedsel, eerste hulp spullen, nooddeken, ...).  Het weer kan opeens omslaan van zonnig naar regen en zelfs sneeuw. Het wordt heel zwaar met technisch moeilijke beklimmingen en afdalingen, maar het is daar prachtig. Een evenement waar ik al lang naar uitkijk. Ik zal proberen regelmatig wat op de blog te zetten.

Glacier3000 marathon - DNF

Afgelopen vrijdagmiddag naar Gstaad gereden in het midden van Zwitserland en me op camping geinstalleerd. Zaterdagochtend begon om 8:30 de marathon, die eenmalig georganiseerd was omdat de Galcier3000 26 km run 10 jaar bestond. Deze run had ik vier jaar geleden al eens gelopen en het was erg mooi. Maar nu de marathon met een extra lus langs een meer in de buurt en nog eens 800 hoogtemeters extra (nu +2800 hm). De eerste stukken omhoog kon ik hardlopend blijven doen, maar bij 8 km was er een erg steil stuk en moest ik wandelen (zonder stokken want die waren verboden).

Het uitzicht na de eerste beklimming na 8 km

Maar als ik in heel hoog tempo met grote stappen wandelde ging ik bijna even hard als de mensen die bleven hardlopen. Bij 18 km was nog zo'n steil stuk en dat ging op mijn manier prima. Maar bij 21 km lukte dat op een of andere manier niet meer en kon ik alleen met hele kleine stapjes omhoog en ik voelde ook al mijn benen. Heuvelaf ging daarna weer wel al deed het wel pijn. Vlak na het 23 km punt was een tijdslimiet gezet van 2:45h en ik kwam daar pas na 3 uur maar mocht nog door. Hoorde toen wel dat dit de laatste loper was die door mocht. Toen ik later omkeek zag ik ook de bezemfiets (inderdaad een fietser met een bezem vastgemaakt aan de fiets).  Elk klein heuveltje dat er nu kwam moest ik wandelen. Ik was al helemaal op. Bij 27 km was een drinkpost en heb ik goed gedronken, maar direct na die post moest ik een paar keer flink over mijn nek. Het leek wel of al vocht wat ik tot nu toe gedronken had eruit kwam. Wel doorgelopen, maar bij 29 km even op een bankje gaan zitten. De bezemfietster moest toen ook wachten en we hebben besproken wat ik het beste kon doen. Ik wilde het nog even proberen, maar toen het weer heuvelopwaarts ging moest ik weer overgeven. Volgens de fietster kon ik nu beter terug en daar een bus pakken. Ze heeft mijn chip afgenomen om het te kunnenafmelden en ik ben de 1 a 2 km  teruggelopen naar het dorp. Ik had toen 30 km en 4 uur gelopen, maar bij 31.4 km was weer een tijdslimiet van 3:45h dus was ik al ruim overheen.
Ik wilde met de bus naar de gondel die mij naar de finish op de top van de Scex Rouge (2980 m) kon brengen zodat ik de aankomst nog even kon zien en mijn tas kon ophalen. Toen ik op de postbus zat te wachten stopte er een vrouw in haar auto. Of ik soms naar de gondel moest, want zij ging haar zoon ophalen die de marathon had gelopen. Nou graag en vanuit de gondel kon ik de lopers de steile berg opgaan naar de finish. Was heel blij dat ik dat niet meer hoefde te doen. Bijna bij de top een prachtig uitzicht over de gletsjer waar ik anders overheen gelopen zou zijn. Dat was wel weer jammer.

Vanuit gondel kon ik lopers een steile helling zien opwandelen

Op de top mijn tas opgehaald, naar de binnenkomende lopers gekeken, en veel bekers cola gedronken. Daarna met de gondel terug naar beneden, met de pendelbus terug naar Gstaad en na de pasta maaltijd weer terug naar huis.
Uiteindelijk bleken 60 van de 180 deelnemers de finish niet gehaald hebben. Het was duidelijk mijn dag niet, want normaal kan ik veel langer doorgaan.

Scenic trail (54 km, +3800 m ---> 27 km, +2200 m)

Startnummer met bergprofiel

Net als in 2015 had ik me weer ingeschreven voor de 54 km van de Scenic trail. Deze start in Tesserete iets ten noorden van Lugano. Dit ligt op drie kwartier rijden van Porlezza waar wij onze chalets hebben aan het meer van Lugano. Daar was ik donderdagavond al heengegaan dus na een rustige vrijdag in de zon en een kort loopje van 13 km, zaterdagochtend vroeg op pad om de start van 08:00 u te kunnen halen. Na 1 km rennen door het dorp ging het heuvelop en direct ook steil zodat het wandelen werd. Zo nu en dan kleine stukjes waar even hardgelopen kon worden. Bij de start was het nog 20 graden maar het werd al snel warmer en later op de dag zou het wel 30 graden worden. Na 1 uur had ik 6 km afgelegd. Ik had zelf mijn blog van 2015 moeten lezen, zodat ik geweten had dat het alleen maar klimmen en klimmen was en vaak erg steil. Dan kom je alleen maar voetje voor voetje vooruit.

Zeer steile hellingen die we met veel moeite beklommen

Uiteindelijk na 20 km de hoogste berg op 2110 m met een prachtig uitzicht rondom. Maar daarna moeilijke afdaling wat mij niet goed afging want ik voelde me niet lekker. Misselijk, pijn in benen en knieën en duizelig. Bij 23 km na 5 uur lopen was een verversingspost en de keuze om voor de 54 km of de 27 km te gaan. Ik kon niets eten en kreeg met moeite wat cola en water naar binnen. Heb er wel 20 minuten gezeten in de hoop dat het verbeterde, maar dat zat er niet in dus besloten om met de 27 km verder te gaan. Kwam in gesprek met Doortje, een Nederlandse vrouw die in Duitsland woonde en die wel voor de 54 km ging. In tegenstelling tot 2015 ging de 27 km loop nu helemaal naar Bogno. Dus geen wandeling van een uur na je 27 km run zoals toen. Het is wel een pittig stuk heuvelaf waar ik grote moeite mee had. Die laatste 4 km kostte me nog wel even 40 minuten dus uiteindelijk finishte ik in 6:03 uur. Mijn tijd kon niet bij de 27 km finishers gezet worden dus in de uitslagen sta ik als Retirato op de 54 km. Toch een mooie tocht met wel even +2200 hoogtemeters in een prachtige omgeving.
Bij de uitslagen van de 54 km waren er heel veel (50 van de 250) die voortijds opgegeven hadden waaronder Doortje die het na 9 uur lopen opgegeven had; waarschijnlijk bij de 40 km omdat daar weer een bus voor uitstappers aanwezig was.
Zondag een herstelloopje van 10 km met wat wandelen tussendoor en verder rustig aan.