30 piekjes op het fietspad

De atletiekbaan lag onder de sneeuw, dus gingen we na een 'rondje kazerne' naar het fietspad langs de Schelmse weg dat er helemaal schoon bijlag. Daar had de trainer 3 stukken van 100 meter afgezet en moesten we 6 series van 100, 200, 300, 200 en 100 meter lopen. Dus steeds heen en weer. Tussen de korte afstanden 30 sec rust en na 2 series 1 minuut rust. Ik ging met de snelle groep mee maar liep wel wat rustiger dan de allersnelsten. Op de grafiek met snelheid zijn dus 30 piekjes te zien. Merkwaardig is dat de 100 meter piekjes maar tot 11 km/uur komen terwijl ik alle afstanden even hard gelopen heb (kan de Garmin het niet bijbenen??). Er is geen verval over de series; de topsnelheid op de 300 meter blijft op ~17 km/uur. Wat wel weer opvalt is dat de hartslag gedurende de series langzaam stijgt van 158 naar 170 en aan het eind van de training ook bijna niet meer terugzakt. Tenslotte nog een rondje om de kazerne en met een totaal van 12 km konden we thee gaan drinken. Mooie pittige training.