Pittige heuveltraining

Vanavond met m'n loopgroep omhoog de heuvels en de bossen in. We liepen vrij hard in over 4 km en klommen naar zo'n 400 meter en daar zette de trainer een route uit van 700 m met een hoogteverschil van 50 m (7% dus). De bedoeling was dat we dit 10 keer renden en elke keer een beetje sneller. Ik ging dus rustig van start en het was goed te doen. Terug eerst wandelen en dan een dribbelpasje. Pas bij de vierde keer ging ik wat sneller en tilde mijn knieën ook wat meer op. Na de zesde keer vond de trainer 8 keer ook wel genoeg anders werd het te laat. De achtste keer echt gas gegeven en helemaal kapot bovenaan. Weer terug naar de club dus en dat ging in een fors tempo; niks rustig uitlopen. Daarna nog een stukje naar huis en er stond 20 km op de klok en +470 hoogtemeters. Lekkere training zonder problemen.