Op 8 km was weer een heel steile klim over een oneffen weiland. Heel lastig dus, maar zeer rustig aangedaan en een gel naar binnen gewerkt. Boven ging het wel weer goed en bij de 10 km was de splitsing tussen 20 en 30 km en kon ik vol overtuiging voor de 30 km kiezen. Kregen wel direct een technisch moeilijk pad heuvelaf te verwerken maar ik kon wel blijven hardlopen. Maar daarna kwamen de echte heuvels die allemaal erg steil waren. We zijn niet hoger dan 1100 meter geweest; het was vooral de steilheid die me de das omdeed. Ik ging steeds moeizamer lopen en de voeten gingen pijn doen. Heuvelaf lopen was ook niet prettig dus na 20 km alleen nog op de echt vlakke stukken hardgelopen, nou ja gedribbeld. Het uitzicht was wel prachtig want de mist die we bij de start hadden was volledig opgelost en we konden de fraai gevormde heuvels vlakbij zien en de witte Alpenbergen in de verte. In de laatste kilometer was nog een extra steile heuvel die ik met veel moeite opkwam en toen was het nog maar 100 meter naar de finish. Dat nog wel gedribbeld maar was pas na 4:20 binnen (1200 hoogtemeters) en na mij kwamen nog maar twee lopers binnen. Ik was flink kapot en heb een half uur op een bankje gezeten voordat ik weer wat kon doen. Er was nog pasta maar na drie happen had ik het wel gezien. Tijdens de rit naar huis op een P-plaats gestopt en een half uurtje geslapen. Wilde niet nog eens in slaap vallen op de snelweg. Maar goed het was een mooie tocht waar goed kon worden hardgelopen en ik ben toch blij dat ik het heb kunnen volbrengen.
Gisteravond weer mijn rondje Rijn van 14 km gelopen in 1:15 dus ik was al weer goed hersteld.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten