Laatste RDL voor de marathon

Gisteren mijn laatste rustige lange duurloop gedaan in de voorbereiding op de Zeeland marathon. Slechts 15 dagen voordat de marathon gelopen wordt, maar dat bevalt mij prima.

Totaal 35 km afgelegd in 3 uur 20 minuten met een gemiddelde hartslag van 137 bpm (max 150 bpm). Mooie route links om Terlet heen en pas bij de Oude Arnhemse weg de A50 over (viaduct Ramenberg).  Dan terug door Loenermark en in rechte lijn terug naar Velp.  Kon mijn tempo van 5:40 per km aardig vast houden en kon blijven doorlopen.  In de marathon zal het iets harder moeten om een PR te kunnen lopen.