Bedriegertjesloop op Rozendaal (11 km)

"We zijn hier 'op Rozendaal' ", sprak de burgemeester gisteren en vervolgens schoot hij ons weg voor de 26e Bedriegertjesloop. Sinds een uur voor de start had ik, door onbekende oorzaak, opeens een nare pijn in de voet bij het afwikkelen. Natuurlijk gewoon gestart en al gauw was de pijn verdwenen. Ik ging wat langzaam van start met 5:30 in de eerste kilometer maar daarna kon ik een tempo van 13 km/uur aanhouden. Zoals altijd was het weer een zwaar parcours met veel mul zand en pittige heuveltjes, waardoor er nog een langzame kilometer van 5:20 bijkwam. Gelukkig waren de laatste kilometers heuvelafwaarts zodat je veel kunt goedmaken. Door de langzame start lukte het me niet onder 50 minuten te blijven en werd het 50:58 in een treintje van CIKO groep 5 lopers (Jan, Hans, René, Herbert, Peter) die allemaal tussen de 49 en 51 minuten bleven. Een leuke loop door ons eigen bos!

Afstand: 11.0 km; 0:50:58; gem.snelheid: 12.9 km/uur; gem. tempo 4:39 min/km: hoogtemeters +173; hartslag 161 bpm