Swiss Alpine Marathon (42.2 km) - Davos

Afgelopen donderdag nog een flinke bergwandeling gemaakt van 6 uur, maar vrijdag volledige rust in acht genomen. Me nog wel even medisch laten keuren bij de Expo waar ik ook m'n startnummer moest ophalen. Alles was goed, bloeddruk, bloedsuiker, lichaamsvet van 12% en longinhoud (FEV1) van 131%.
Zaterdagochtend stonden we met zo'n 1000 lopers aan de start in Bergün op 1350 m hoogte. De vorige dagen had het nog veel geregend maar nu was de lucht strak blauw en scheen de zon fel. Ik had m'n rugzakje om met 2 liter water en voor het geval het boven op de berg koud zou zijn mijn lange legging en een truitje. Maar bij de start werd al omgeroepen dat het bovenop de berg 15 graden was dus dat was overbodige ballast. Na een kort rondje door het dorp met een klein stukje heuvelafwaarts waar nog even snelheid kon worden gemaakt ging het de eerste 10 km langzaam omhoog (zo'n 5% stijging). Dit kon ik een een afwisselend tempo van 8 à 10 km/uur redden in iets meer dan 1 uur. De volgende 5 km waren zeer steil omhoog (15-20% stijging) en zelfs wandelen was soms moeilijk. Maar wel zodra het even vlak was weer tempo maken. Toch duurde het 1:15 voordat ik op de top was. Onderweg heb ik veel foto's en een filmpje gemaakt en ook wel geprobeerd te genieten van de prachtige bergen. De volgende 5 km waren naar beneden maar het pad was zeer moeilijk begaanbaar. Uitstekende en losse stenen waar je bij elke stap goed moest kijken waar je je voeten neerzet. Pas toen het wat minder steil werd durfde ik tempo te maken. Anderen hadden daar geen last van en denderden in volle vaart naar beneden. Daarna volgde de 2e klim; nu maar 4 km, maar ik deed er 1:25 over. Ben een paar keer gestopt omdat mijn hartslag over z'n toeren ging. Op de top heb ik me laten masseren door een potige Zwitser en dat deed me goed; wat Cola en Alpenbrötli naar binnen gewerkt en weer verder. Na het moeilijke afdalingsgedeelte weer gewandeld te hebben, geprobeerd om weer hard te lopen. Maar nu waren de benen op en wilden niet meer. Hele korte stukjes en dan weer wandelen. Het werd wel telkens beter en ik kon langere stukken op tempo (nou ja 10 km/uur) lopen. De laatste kilometers ging het opeens heel goed en kon ik achter elkaar naar de finish om met opgeheven hoofd te kunnen eindigen in 6:38:32. De pint alcoholvrije bier smaakte prima.
Afstand: 42.2km; Tijd: 06:38:32; Gem tempo: 9:37 min/km; Gem snelheid: 6.6 km/uur; Gem hartslag: 134bpm

Zondag voelden de benen weer goed en heb ik weer een rustige bergwandeling gemaakt. Dat is toch wel leuker dan constant snel te moeten (willen) gaan; je hebt dan tijd om rustig te gaan zitten en van de omgeving en natuur te genieten. Ik zal dus niet zo gauw weer zo'n extreme bergloop doen, maar misschien wel een kortere met minder hoogtemeters, want het is wel heel leuk om in de bergen te rennen.