Carbo-load de dag voor de marathon

Wederom een hardloop onderzoek. Lopers die 7 gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht eten op de dag voor de marathon renden 13.4% sneller dan een vergelijkbare groep die maar 5 g/kilo lichaamsgewicht aten. Een ingographic laat zien hoeveel eten dat is. Dus Berlijn gangers op je eten letten.