De afgelopen
tijd ben ik weer lekker aan het lopen geweest. De zin is er weer helemaal en
het voelt weer heerlijk om te lopen. Vorige week donderdag kon ik niet met de
club mee want ik ging weer naar een appartement kijken. Deze zien er in het
algemeen goed uit. Goed geverfd en onderhouden en overal ligt mooi parket. Wel
zo fris. De enige variatie zit in de keuken; soms zijn ze heel modern en soms
nog echt jaren 70 met oude kastjes en apparatuur. Maar nog geen keuze gemaakt.
We hebben het nu ook al gehad dat het appartement al vergeven was als wij daar
aankwamen. Daarna dus nog gaan lopen; weer langs de Rijn en nu een lang
stuk stroomopwaarts tot ik bij een dam kwam aan de zuid/oostkant van Basel waar
een grote installatie is om stroom op te wekken. Daarnaast is ook nog een sluis
waar net een Nederlandse Rijnaak zich aan het in-manoeuvreren was zodat ze
verder door konden varen. Ik had een aardig tempo en na een uur had ik er 12 km
opzitten. Het weekend was ik weer naar Porlezza gegaan om wat klusjes te doen
aan de huisjes. Zaterdag 12 km en zondag 18 km weer op een aardig tempo gelopen
rond het Lago di Piano, een klein meertje in de buurt, over onbekende
weggetjes.
|
 |
| Tempoloop op maandag |
Maandag weer
met de club mee. Het is daar hollen of stilstaan. Ik liep weer met de snelste
groep mee en zonder stretchen of loopscholing wordt er even 10.6 km in 53
minuten gelopen. Ik kon het prima bijhouden en omdat ik ook heen en weer naar
mijn flat was gelopen had ik er weer 17 km opzitten.
Vanavond heb
ik bij de club met een iets langzamere groep meegedaan. Hier werd na even
inlopen wel heel kort gestretcht, maar daarna gewoon een tempo van 11 km/uur
gedurende 55 min. Het snelle tempo wil ik ook in New York gaan lopen en dan zie
ik wel waar het strand
Geen opmerkingen:
Een reactie posten