Verplichte rust

Een paar dagen na de marathon was de pijn in de knie plotseling weg en na nog een week rust dacht ik maar weer eens te gaan hardlopen. Helaas, na 1 kilometer was de pijn weer terug. Maar ik merkte dat als ik op mijn voorvoet landde dat het haast geen pijn deed. Dus eigenwijs als ik ben nog een paar km doorgehobbeld. De volgende dag kon ik haast niet lopen en moest ik me de trap ophijsen. Heb de dokter hier op onze campus bezocht en die voerde allerlei bewegingen met mijn been uit. Maar niets deed pijn alleen als er op de binnenkant van de rechterknie gedrukt werd. De knie was ook een beetje
dikker dan de andere knie. Hij vertelde me dat het een ontstoken (binnen)meniscus was. Dit gaat alleen over door het niet meer te belasten. Hij dacht aan een paar maanden. Dus ik ga de komende drie maanden niet meer hardlopen. Januari maar weer eens voorzichtig proberen. Ik had nog een aantal lopen gepland zoals de marathon van Athene omdat mijn dochter die ook gaat lopen. Dus als iemand een startbewijs wil?
Moet wel proberen fit te blijven dus fietsen en wandelen en een paar keer per week stretch- en kracht-oefeningen doen.