Kerzerslauf - 15 km

Afgelopen zaterdag heb ik eindelijk weer eens met een loop meegedaan: de Kerzerslauf van 15 km.

Kerzers is een plaatsje tussen Bern en Neuchatel en omdat het kaartje bij de prijs inbegrepen was ging ik er met de trein heen. Met overstappen in Bern een ritje van anderhalf uur. Het was allemaal goed georganiseerd met richtingsborden vanaf het station naar de tenten voor het ophalen van startnummer en de nodige commercie. Mijn doel was om de 15 km onder de 1:15 te lopen dus sneller dan 12 km/uur. Het was prachtig weer met zo'n 15 'C, dus weer lekker in korte broek en shirtje. Hoewel de eerste 5 km licht heuvelop waren liep ik de eerste 4 km in 4:4x min/km; de vijfde km was iets steiler zodat dat in 5:10 ging. Maar daarna weer 4:veertigers. Het was een mooi buitengebied waar we doorliepen met velden en akkers over asfalt en ook door bos over moeilijk begaanbare, oneffen grindpaden. Een mooi stuk ook langs een verbreding van de rivier de Aare. Natuurlijk stonden er ook weer alpenhoornblazers langs de kant, twee keer zelfs, en een grote groep met enorme koeienbellen die luid klingelden. Bij 9 km moesten we heel steil omhoog en moest ik wandelen zoals de meeste deelnemers. Mijn wandeltempo was bijna even snel als degenen die hard bleven lopen. Die kilometer ging dus in 6:10 en de daarop volgend in 4:55, maar daarna weer 4:40. De laatste kilometers kon ik ook versnellen en van 13 tot 14 km ging het in 4:30 en de laatste km in 4:20. Totale tijd 1:11:59 en daar was ik heel blij mee zeker omdat er 250 hoogtemeters in het parcours zaten. Het was ook maar iets meer dan een minuut langzamer dan de vorige keer dat ik hier liep in 2014.

Ik was van plan om volgende week een marathon te gaan lopen in Drenthe, maar daar zie ik vanaf. Afgelopen maanden veel te weinig getraind met maar 160 km in januari en 140 km in februari en deze maand ook nog maar 120 km. Veel weken dat ik maar één keer getraind heb door drukte met werk of familie.

Maar gisteren ook nog even 28 km gelopen met 600 hoogtemeters dus wel weer lekker bezig. Hopelijk kan ik eind april die marathon lopen.