zondag 20 maart 2011

Trail l'Elchertoise (ong. 50 km)

Gisteren al om 5 uur op stap om eerst Edwin en dan René op te halen en dan naar Norbressart helemaal in het zuiden van België. We waren er al om 8:15 terwijl de race pas om 9:30 begon. Dus rustig ons startnummer ophalen, boterhammen eten en toilet bezoeken. Het was nog best koud en bewolkt, maar ik had m'n korte tight aan en dat was maar goed ook. Na 1 km was er een venijnig klimmetje waar ik blijkbaar snel omhoog ging want ik was Edwin en René plotseling kwijt. Het was een leuk parcours. Veel door de bossen natuurlijk maar soms ook door kleine dorpjes en langs kastelen. We liepen vaak in de dalen van de rivieren dus de heuvels waren niet erg stijl en hoog, maar het waren er wel erg veel. De meeste kon je rennend omhoog en naar beneden maakte ik elke keer tempo. We liepen langs de rivieren en eroverheen over soms wankele bruggetjes. Ook veel over omgehakte bomen moeten springen en soms klauteren en door een bos waar allemaal losse takken lagen; dus moeilijk begaanbaar. De paden waren modderig en glibberig en heuvel af moest je goed uitkijken om niet uit te glijden. Bij 10 km heb ik een paar minuten bij een kasteel staan wachten (mooi foto punt) om te zien waar René en Edwin bleven, maar toen ze niet kwamen weer verder gegaan. Die 10 km gingen in 1 uur en de 15 km iets sneller dan 1:30. Precies het tempo dat ik wilde. Veel kilometers gingen ook met een gemiddeld tempo van 11-12 km/uur. Bij 19 km was een bevoorrading en daar weer een tijdje gewacht op de jongens onder het genot van cola en zoute koekjes. Toch weer verder (20 km-1:57; 25 km-2:28; 30 km-3:02). Bij 34 km ging het wat minder en heb ik voor het eerst gewandeld. Toen haalde opeens René me bij. Na even samen gelopen hebben ging hij weer door. De 35 km was nog in 3:33, maar het ging steeds langzamer. Bij 38 km (volgens de organisatie 39) weer een verversingspost. Daarna ging het een aantal kilometers wat beter. Ik klokte nog de 40 km in 4:10, maar daarna hield helaas de Garmin het voor gezien. Ik wandelde nu ongeveer elke kilometer 200 meter en finishte uiteindelijk in 5:10:35 (maar het was minder dan 50 km). René was geëindigd op 5:02 en Edwin had een zware dag met pap in de benen en eindigde op 5:30. Tegen inlevering van het van dik plastic gemaakte startnummer kregen we een lekker pilsje. De benen zaten weer helemaal onder de modder en dat was onder de 2 miezerige straaltjes van de douche er lastig af te krijgen. Maar het was weer een mooie dag en onze training (in 3 maanden 3 marathon+) voor de 60 van Texel zit erop. Dat lopen we met gemak!
Afstand: 50 km; Tijd: 5:10:35; Tempo: 6:13 min/km; Snelheid: 9.7 km/uur; Hartslag: 151 bpm; Hoogtemeters (eerste 40 km): +1191 m

1 opmerking: