Na het lopen van een marathon zeggen sommige kenners dat je minstens 3 weken niets mag doen en andere kenners dat je een week niet mag lopen. En er is 1 kenner (ik) die zegt dat je gewoon weer moet gaan lopen als je lichaam daarom smeekt maar niet te overdreven.Dus na de marathon van zondag heb ik dinsdag mee ingelopen en gestretcht (4.7 km). Donderdag de hele training meegedaan met de VDL 200/400/600 meter en dat 5 keer, maar met de langzaamste groep (13.3 km). Zaterdag m'n favoriete rondje over de heidevelden in een rustig tempo (16.5 km, +203 hoogtemeters). Zondag m'n bergetappe met veel heuveltjes om aan de Bouillonante te wennen, maar weer heel rustig (12.6 km, +333m). Het was heerlijk om met dat prachtige weer te lopen onder de strakblauwe lucht zonder vliegtuigsporen.
Totaal deze week dus 47.1 km zonder enige nadelige gevolgen van de marathon.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten