In de Health sectie van de New York Times stond een
verhaaltje over onderzoek bij hardlopers. Het onderwerp was Running Economy of te wel hoeveel zuurstof verbruik je bij een bepaalde snelheid. Economische hardlopers kunnen een bepaalde snelheid langer volhouden dan niet-economische. Het idee dat dat afneemt met leeftijd bleek niet waar te zijn. Dat spreekt mij als oudere hardloper natuurlijk aan. Maar oudere renners worden minder soepel in de onderste ledematen en hun kracht in het bovenlichaam neemt af. Daardoor gaan ze een kortere en minder soepele pas maken en worden dus minder snel.
Ik moet dus gaan werken met gewichten en lenigheidsoefeningen doen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten