"Three WBC sessions performed within the 48 hours after a damaging running exercise accelerate recovery from EIMD to a greater extent than FIR or PAS modalities." vrij vertaald:
Drie sessies cryotherapie met het hele lichaam (WBC: whole body cryotherapy) binnen 48 uur na de beschadigende oefening versnelt het herstel van oefening-geinduceerde spierschade (EIMD: exercise induced muscle damage) in grotere mate dan infrarood of passief herstel modaliteiten.
Een hele mond vol, maar een leuk onderzoek. Er deden 9 zeer goede hardlopers aan mee. Hun gemiddelde tijd op de marathon was 2:45.
Dit moesten ze 1x per maand doen in 3 maanden en elke keer een andere herstelmethode:
"Once a month within a three months' period, subjects completed a simulated trail running race with a large amount of downhill sections (total downhill time: 15 min), well-known to induce muscle damage on the same treadmill used for preliminary testing. The trail run was designed to replicate as completely as possible the race constraints encountered in a trail run."
Dus echt iets voor trailrunners.
Met de koudebehandeling hadden ze minder pijn, waren minder moe en ze voelden zich lekkerder.
Frans, ik gebruik al tijden biofreeze. Do I have to say more?
BeantwoordenVerwijderen