Veel lopers gaan dit weekend de marathon van Zurich lopen en die moesten een training afwerken van 5 x 1 km op marathontempo; de anderen moesten 3 x 4 km lopen en dan iedere keer wat sneller. Omdat ik zaterdag een 29 km wedstrijd ga lopen koos ik voor de 5 x 1 km. De eerste ging in 4:45 en ik kon elke keer ietsje sneller tot 4:30 aan het eind. Daar was ik heel tevreden mee want ik heb niet veel snelheidstrainingen meer gedaan de laatste tijd.
In februari ging het even goed met twee weken achter elkaar drie trainingen met op zondag lange duurlopen van 28 en 33 km en ook veel hoogtemeters. In maart was het echter weer niks met soms maar 1 training per week. Eind maart was ik ook weer in Porlezza om onze chalets op te knappen en klaar te maken voor de zomergasten. Een chalet helemaal geverfd aan de buitenkant, alle TVs weer gebruiksklaar gemaakt, het water weer aangesloten, een kapotte vloer gerepareerd etc. Heel druk dus en ik kon maar tijd vinden voor een enkele loop.
Vorige week was het ook weer goed met 4 trainingen. Een 16 km op woensdag, een korte training met 5 x 400 m op de atletiekbaan vlak bij mijn huis, een 25 km met veel hoogtemeters op zaterdag en zondag was ik naar Frankrijk gegaan en heb 10 km gelopen.
 |
| Veel hoogtemeters op zaterdag |
Vanavond nog even een rondje op en neer langs de Rijn (14 km in 1:13) gelopen, wat erg lekker ging.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
RECLAMEBLOKJE
Wij verhuren vier chalets op de international camping in Porlezza, Italie.
Kijk op www.chaletsluganomeer.nl voor alle informatie.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Geen opmerkingen:
Een reactie posten