In juni de Chrischonalauf hier in Riehen over 9.5 km en afgelegd in 1:01:40 en de Schweizer Firmenlauf over 6.5 km in een best wel snelle tijd van 27:43. Later in Voorthuizen de Groot Boeschoten trail van 13 km in 1:13:26. Trainingen gingen steeds beter en ik loop nu weer zo'n 50 tot 60 km per week, maar nog niet erg snel. Mijn standaard snelheid is 5:30 per kilometer.
Vandaag was de Basler Bruggelauf en we hadden met onze club, Basler Running Club (BRC) met 10 teams ingeschreven voor de estafetteloop over 20 km. Drie lopers per team waarbij de eerste loper 10 km moest afleggen en de andere twee 5 km. We hadden 2 mannen teams, 2 vrouwen teams en 6 mixed teams. Ik was ingedeeld in mixed team VI met een Nederlandse en een Zwitser.Op het parcours voor de start hadden we als club een flinke plek ingenomen waar we ons verzamelden en de renners aanmoedigden.
Mijn start was om 09:30 en ik ging goed van start voor de eerste van de vier ronden. Ik had al tijden niet meer zo hard gelopen want de eerste kilometer ging in 4:33. Vlak daarna komt een vrij steile brug waar de snelheid flink inzakt, maar ik kon al mijn kilometers onder de 5 minuten houden. Na de brug komt namelijk de weg richting finish waar het mooi naar beneden gaat en de laatste kilometer liep ik ook in 4:05.
Totale tijd was 46:00 en daar was ik heel tevreden mee. Mijn team maatjes deden het ook goed en zo eindigden we in een totaal tijd van 1:31:48 als 22e van de 56 deelnemende teams. Onze mannen- en vrouwen teams waren 1 en 2 in de uitslag en het eerste mixed team werd derde. Zeer goed resultaten voor onze club.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten